Czy jesteś zestresowany

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
AWANS ZAWODOWY

GRZEGORZ RĄCZKA

ANKIETA DLA UCZNIÓW

CZY JESTEŚ ZESTRESOWANY?

 

              KAŻDY DZIEŃ STAWIA CIĘ W TRUDNYCH SYTUACJACH. JEŻELI TWÓJ ORGANIZM WYSYŁA NIEPOKOJĄCE SYGNAŁY TO ZNAK, ŻE ŻYJESZ W ZBYT WIELIKM NAPIĘCIU. ODPOWIEDZ NA PONIŻSZE PYTANIA, A ICH REZULTAT UŚWIADOMI CI, CZY ŻYJESZ W STRESIE?

 

1. Czy w szkole przed lekcjami, sprawdzianem, lub w innych sytuacjach życiowych (dotyczących jakichś zmian) np. przed poważną rozmowa z rodzicami zauważasz

u siebie następujące zmiany w organizmie?

Czujesz jak napływa ci krew od twarzy i serce bije szybciej?

·         Tak

·         Nie

 

2.  Czy odczuwasz suchość w ustach?

·         Tak

·         Nie

 

3. Nie masz smaku do jedzenia, nie możesz nic „tknąć”, odczuwasz burczenie

w żołądku?

·         Tak

·         Nie

 

4. Nie możesz się skoncentrować, masz totalny zamęt w głowie?

·         Tak

·         Nie

 

5. Czy czujesz się ciągle zmęczony?

·         Tak

·         Nie

 

6. Narzekasz na bezsenność, przed zaśnięciem przypominasz sobie sytuacje z dnia, szczególnie te najbardziej negatywne (nieprzyjemne)?

·         Tak

·         Nie

 

7. Nie masz chęci z nikim rozmawiać?

·         Tak

·         Nie

 

8. Czy stajesz się bez wyraźnej przyczyny wybuchowy?

·         Tak

·         Nie

 

 

9. Proste zadania zniechęcają cię, uważasz, że nie jesteś w stanie się ich podjąć?

·         Tak

·         Nie

 

10. Czy bez wyraźnej przyczyny pojawia się w twoim zachowaniu lęk?

·         Tak

·         Nie

 

11. Czy denerwujesz się drobiazgami, na które kiedyś nie zwracałeś uwagi?

·         Tak

·         Nie

 

12. Czy czujesz ciągłe napięcie, często mrużysz oczy?

·         Tak

·         Nie

 

13. Czy chowasz głowę w ramionach i garbisz się?

·         Tak

·         Nie

 

14. Czy oddychasz szybko i płytko zamiast spokojnie i głęboko?

·         Tak

·         Nie

 

15. Czy odczuwasz bóle pleców i karku bez wyraźnej przyczyny?

·         Tak

·         Nie

 

16. Czy tracisz wiarę we własne siły i możliwości?

·         Tak

·         Nie

 

17. Czy miewasz ostatnio kłopoty z pamięcią, uważasz, że wcześniej zapamiętywanie

i uczenie się sprawiało ci o wiele mniej kłopotów?

·         Tak

·         Nie

 

18. Czy twoja samoocena (dotycząca twojej wartości jako osoby) coraz bardziej się obniża?

·         Tak

·         Nie

 

 

JEŻELI UDZIELIŁEŚ CO NAJMNIEJ 9 ODPOWIEDZI NA „TAK” TO ZNACZY, ŻE MASZ KŁOPOTY Z WŁASNĄ PSYCHIKĄ.

2

 

... [ Pobierz całość w formacie PDF ]

zanotowane.pl

doc.pisz.pl

pdf.pisz.pl

pees.xlx.pl