Cytrynowa dieta(1), Diety

Dieta opierająca się na lemoniadzie z dodatkiem syropu klonowego uważana jest za oczyszczającą

Większość ludzi krzywi się na samą myśl o zjedzeniu kilku cytryn. Z jednej strony to dobrze, bo dieta oparta na samych cytrynach nie należy do najzdrowszych. Ale sok z kwaśnego owocu, użyty jako dodatek warty jest już uwagi.

Jak to działa?

Theresa Cheung, autorka książki „The Lemon Juice Diet” radzi, by oczyszczanie zacząć od czterech porcji lemoniady (2 łyżki soku ze świeżo wyciśniętej cytryny, 250 ml wody mineralnej, 1 łyżeczka syropu klonowego, szczypta pieprzu cayenne) dziennie – pierwsza na 30 minut przed śniadaniem. Najważniejszy posiłek dnia powinien się składać z owoców, jogurtu i migdałów.

W czasie lunchu zaserwuj sobie sałatkę z fasolki, soku z cytryny, octu balsamicznego i oliwy z oliwek. Na obiad podaj 170g grillowanej ryby z sokiem z cytryny i warzywami gotowanymi na parze. Gdy zgłodniejesz, sięgnij po surowe warzywa, nasiona, orzechy lub banana.

Choć dieta opierająca się na lemoniadzie z dodatkiem cukru (syrop klonowy) uważana jest za oczyszczającą, to wielu specjalistów od dietetyki wątpi w jej skuteczność. Przynajmniej, jeśli chodzi o oczyszczenie organizmu z toksyn, bo niskokaloryczne posiłki proponowane w ciągu dnia mogą przyczynić się do utraty kilku kilogramów.

Oto pełny plan diety:

Śniadanie:

• lemoniada na 30 minut przed posiłkiem

• świeże jagody

• jogurt naturalny

• surowe migdały

Przekąski – 2 razy dziennie:

• szklanka lemoniady 10 minut przed przekąską

• banan

• nasiona z dyni lub słonecznika

• surowe warzywa

• suszone owoce