Czynniki utraty wagi, Zgodne z grupą krwi
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Czynniki utraty wagi
· całkowite, bezwzględne wyeliminowanie pszenicy, nabiału (!!!) kukurydzy, ziemniaków
· ograniczenie spożycia roślin strączkowych, orzechów i pestek /bogate w tłuszcze/
· rezygnacja z kalafiora, brukselki
· włączenie do diety chudego mięsa, owoców morza, oliwy z oliwek i oleju lnianego
· wprowadzenie wysoce wskazanych dodatków, m.in. morszczynu /fukoza - normalizuje tempo metabolizmu/
· intensywny wysiłek fizyczny, również jako reakcja na silny stres /tkanka mięśniowa staje się kwaśna, przyspiesza się spalanie tłuszczu/
Idealnym stanem organizmu z grupą "0" jest łagodny stan ketozy, który uzyskuje poprzez:
· dietę wysokobiałkową z niską zawartością węglowodanów
· intensywny wysiłek fizyczny.
Obrona przed skutkami stresu organizmu z grupą krwi "0"
wysiłek fizyczny zapewnia:
· utrzymanie wagi - tkanka mięśniowa staje się kwaśna, przyspiesza spalanie tłuszczu
· podniesienie na duchu
· równowagę emocjonalną
· zaufanie we własne siły
stres - wyrzut adrenaliny do krwioobiegu - wysiłek fizyczny - spadek - poziomu hormonów stresu - powrót do równowagi
Brak odpowiedzi za pomocą aktywności fizycznej na stres powoduje objawy psychologiczne spowodowane obniżonym tempem metabolizmu:
· przygnębienie
· uczucie zmęczenia
· bezsenność
· depresje
· podatność na stany zapalne, artretyzm, astmę
· stałe przybieranie na wadze prowadzące do otyłości
... [ Pobierz całość w formacie PDF ]